CUM TE AJUTA YOGA IN PARTIDELE DE SEX?
Daca viata ta sexuala este lipsita de farmec in ultima vreme, yoga poate fi o metoda eficienta care iti poate aduce o energie noua in dormitor. In definitiv, atat sexul, cat si yoga contribuie la armonizarea mintii cu trupul. Sa te simti bine cu tine însuti este cheia unei vieti sexuale sanatoase si implinite.
Cand faci yoga, devii mai familiarizat cu trupul tau si te bucuri de o crestere a aptitudinii fizice, in special a fortei, flexibilitatii si al controlului muscular. Pentru a cunoaste extazul erotic si a te bucura de o partida fierbinte de sex este esential sa iti mentii sanatatea fizica si mentala. In acest context, yoga este forma de exercitiu perfect pentru imbunatatirea fluxului sanguin si experientele sexuale. Descopera in randurile urmatoare cum iti poate influenta yoga viata sexuala si ce pozitii de yoga sa incerci pentru o partida de sex exploziva.
Yoga are un rol cheie in mentinerea unei vieti sexuale active
Din ce în ce mai multe persoane descopera beneficiile practicarii sesiunilor de yoga asupra vietii sexuale. Yoga poate viza zonele tale sexuale, iar constientizarea modului in care iti poti canaliza energia te poate ajuta sa te bucuri mai mult de experienta sexuala cu partenerul.
Imbunatateste functia sexuala
Mula Bandha este o practica esentiala de yoga, cuvantul mula insemnand radacina, iar bandha semnificand lacat sau legare. Nu numai fizic, ci si in moduri mai subtile, mula bandha reprezinta o tehnica de retinere si canalizare a energiei asociate cu chakra mula dhara. Situata in varful coloanei vertebrale, mula dhara reprezinta stadiul constiintei in care predomina nevoile de baza ale omului. Folosirea acestei tehnici te ajuta in esenta sa ai orgasme mai bune. Perineul este zona musculara dintre anus si organele genitale.
Privit din perspectiva yoga, contractarea usoara a muschilor pubo-coccogieni se creeaza un sigiliu energetic cu rol in blocarea respiratiei in corp. Aceasta contractie este utilizata in vederea cresterii excitatiei si ajuta la obtinerea orgasmului.
Creste nivelul de flexibilitate al corpului
Multe dintre pozitiile yoga se concentreaza pe radacina coloanei vertebrale, podeaua pelvina si perineu. Exersarea pozitiilor te va ajuta la o constientizare si un control mult mai mare a zonelor respective, dezvoltand totodata flexibilitatea corpului.
Yoga implica o serie de exercitii fizice si pozitii menite sa imbunatateasca forta si echilibrul. Odata practicate, aceste exercitii te vor ajuta la intarirea, alungirea si tonifierea corpului, impreuna reusind sa iti schimbi viziunea despre tine.
Un nivel ridicat de flexibilitate al corpului iti permite sa fii mult mai creativ/a in dormitor si sa te poti aventura in arta sexului incercand noi pozitii sexuale. Nu vorbim aici de contorsionism, ci doar de o elasticitate a corpului care permite schimbarea unghiului de penetrare, amplificand placerea si trezind noi senzatii partenerului.
In mod cert, gandurile tale privind aspectul tau fizic vor fi mult mai pozitive, implicit te va ajuta sa te simti sexy si mult mai confortabil cu partenerul tau.
Imbunatateste increderea si stima de sine
Prin intermediul sesiunilor de yoga vei obtine o imagine corporala sanatoasa si mult mai imbunatatita, acest lucru avand efecte pozitive asupra stimei de sine. Implicit, o incredere mai mare in propriile forte va conduce la o diminuare semnificativa a anxietatii, ea fiind o bariera in calea obtinerii unei functii sexuale optime. De asemenea, canalizand concentrarea asupra corpului si a modului de respiratie, acest lucru are o contributie majora in eliberarea tensiunii psihice acumulate in timpul zilei.
Prezentand un nivel redus de stres la sfarsitul zilei te poate ajuta sa te simti mult mai bine alaturi de partener.
Iti destinde si relaxeaza corpul
Este de la sine inteles ca atunci cand esti stresat si tensionat, actul sexual nu te multumeste. Practicand yoga, vei reusi sa iti relaxezi trupul si mintea in maniera in care sexul va fi imbunatatit considerabil.
Totodata, yoga are un rol in constientizarea senzatiilor pe care le resimte corpul tau. Mai precis, prin yoga iti descoperi senzualitatea si o poti aplica in timpul sexului, experimentand astfel laturi noi ale erotismului sau fantezii sexuale.
Invatand sa te concentrezi asupra senzatiilor corpului tau in timpul partidelor de sex, implicit vei stii cum sa iti amplifici placerea.
Pozitii de yoga care iti imbunatatesc viata sexuala
Satisfactia sexuala necesita atat o sanatate fizica, cat si una mentala sau spirituala. Daca corpul tau nu este flexibil si nu este obisnuit cu activitatea fizica, poate fi dificil sa detii o viata sexuala optima. Mai mult decat atat, daca mintea ta se indreapta in mii de directii si nu este odihnita nu vei fi pe deplin multumit de calitatea vietii tale sexuale.
In acest context, pozitiile de yoga sunt privite ca o modalitate de a trai o experienta profunda de intimitate si de relaxare totala. Iata cateva pozitii care, fara indoiala, te vor ajuta in cresterea libidoului, stimularea dorintei si obtinerea bunastarii sexuale.
Pozitia pisicii (Marjaryasana)
Aceasta pozitie te ajuta sa te relaxezi, diminuand considerabil nivelul general de stres. Pozitia contribuie la intarirea muschilor Kegel (muschii care se contracta in timpul orgasmului).
Te asezi in patru labe. Te asiguri ca incheieturile sunt sub umeri si genunchii sunt aliniati cu soldurile. Pastreaza-ti coloana vertebrala neutra si greutatea echilibrata uniform pe tot corpul. Inspira si arcuieste spatele, ridicand pieptul si apoi expira si rotunjeste spatele, separand omoplatii.
Pozitia podului (Setu Bandha Sarvangasana)
Aceasta pozitie nu numai ca ofera o intindere intensa a flexorul soldului, ci si tonifiaza vaginul si imbunatateste orgasmul. Intareste muschii pelvieni, contribuind astfel la diminuarea durerii in timpul sexului.
Stai pe spate. Indoieste ambii genunchi si pozitioneaza-ti picioarele departate la latimea soldurilor. Intinde bratele pe podea cu palmele in jos. Ridica regiunea pelviana de pe sol, insa umerii si capul pe podea. Stai in aceasta pozitie timp de 5 secunde.
Pozitia copil fericit (Ananda Balasana)
Este o pozitie populara de relaxare, care te ajuta sa intinzi fesierii si partea inferioara a spatelui. In plus, se dubleaza ca o variatie a pozitiei misionare.
Stai pe spate. Cu o expiratie, indoi genunchi in sus spre stomac. Inspiri si atingi degetele de la picioare, apoi largesti genunchii. Flexeaza picioarele, impingand calcaiele in sus in timp ce tragi in jos cu mainile pentru a te intinde.
Pozitia copilului (Balasana)
Aceasta pozitie este un mod fantastic de a deschide soldurile si de a te relaxa profund, fara a fi nevoie de multa flexibilitate. Ea te ajuta in eliminarea stresului si anxietatii, concentrarea ta fiind strict pe relaxare si respiratie.
Incepe prin a ingenunchea pe podea. Cu degetele de la picioare atingandu-se, largeste genunchii pana cand sunt departati la latimea soldurilor. Expira si apleaca-te inainte. Pune mainile in fata ta si intinde-te, permitandu-ti partea superioara a corpului sa se relaxeze intre picioare. Relaxeaza-te in aceasta pozitie minim 30 de secunde.
