ANXIETATEA DE PERFORMANTA - O CAUZA A PERFORMANTEI SEXUALE SLABE
Anxietatea de performanta din perspectiva sexuala se traduce destul de simplu prin frica de a nu functiona normal in timpul actului sexual.
Sa ne intelegem, este absolut normal sa te simti anxios inainte de o partida de sex. Insa, sa fii atat de temator si de nervos incat sa nu poti face sex sau sa te bucuri de el, fara discutie vorbim de anxietate sexuala.
Aceasta poate sa afecteze atat femeile, cat si barbatii, totul plecand pe fond cognitiv si psihologic. In esenta, se instaleaza o teama de esec, provocata de anumite ganduri negative, aceasta generand probleme la nivel fizic, afectand excitarea sexuala si actul in sine.
Ce este anxietatea sexuala?
Aceasta reprezinta de fapt o anxietate pe care o experimentezi la nivel sexual, plecand de la griji legate de disfunctie sexuala, probleme de comunicare si ajungand la performanta sexuala.Este posibil sa te confrunti cu anxietate sexuala daca:
- Esti nervos inainte si in timpul partidei de sex;
- Ai ganduri de tipul - va functiona de data asta?
- Esti ingrijorat ca nu ajungi la orgasm sau corpul nu raspunde cum vrei tu:
- Nu te poti relaxa si ramane prezent in timpul sexului;
- Te simti frustrat si dezamagit de tine in legatura cu performanta sexuala.
La femei, anxietatea de performanta poate implica probleme de excitare sau de a ajunge la orgasm. La barbati, aceasta presupune dificultati de a obtine sau mentine o erectie.
Factorul trigger in acest context poate fi un stimul sexual pe care un barbat il leaga de capacitatea sa erectila. Daca acel stimul vine la pachet cu anumite emotii si ganduri nefaste (bazate pe experiente sexuale nereusite), efectul clar va fi inhibarea fizica si implicit imposibilitatea unei erectii satisfacatoare. Astfel, aceasta problema va aparea constant si va domina orice experienta sexuala, teama de nesatisfacere existand mereu.
De ce simtim uneori aceasta anxietate?
Deoarece avem tendinta de a deveni nesiguri cu privire la modul in care aratam pentru partener sau ne descurcam in pat. Fiecare resimte diferit anxietatea sexuala, pentru unii efectul este generat de preocuparile legate de performanta, pentru altii, sentimentul de anxietate intervine pe fondul temerii de a fi respins.
Insa, sunt foarte factori care pot determina anxietatea de performanta. Printre principalii se regasesc:
- Lipsa increderii si a stimei de sine - in vremurile actuale, multe persoane se confrunta cu o stima de sine scazuta pe fondul unor complexe cu privire la corpul lor asociate cu emotii negative de furie si tristete. Practic, sunt proiectate emotii negative care te deconecteaza emotional, pasesti intr-un cerc vicios si iti afecteaza complet activitatea sexuala.
- Lipsa experientei sexuale - cei care au putina experienta sexuala ar putea simti anxietatea de performanta. Spre exemplu, sunt cazuri in care barbatii au anumite temeri si nesigurante atunci cand vine vorba de sex. Insa, alaturi de o escorta, ei isi pot depasi aceste blocaje, experimantand mult mai mult din punct de vedere sexual.
- Experiente negative sau traume sexuale - o experienta sexuala neplacuta din trecut poate determina instalarea anxietatii sexuale.
- Stresul - acesta poate fi un factor care te poate afecta pe toate planurile, inclusiv cea sexuala. Munca, problemele cotidiene te pot afecta indiscutabil, fiind acaparat de sentimente negative, acumuland constant stres.
Cum poti depasi aceasta anxietate sexuala?
Pentru a depasi aceasta anxietate de performanta, primordial este sa indepartezi barierele psihologice cu privire la imaginea de sine. Ele conduc in majoritatea cazurilor la anxietatea sexuala. Impresia conform careia esti incapabil sa iti satisfaci partenerul trebuie eliminata. Cel mai important lucru este sa te concentrezi pe placerea ta si a partenerului si nu pe performanta ta sexuala.
Iata cateva sfaturi ce te pot ajuta in gestionarea acestei probleme:
- Pune accent pe conexiune si nu te gandi la rezultate - nu exista o directie corecta cu privire la cum trebuie sa arate sexul. Nu tot timpul ies scantei si se finalizeaza cu orgasme perfect sincronizate. Ceea ce este important este sa nu iti stabilesti asteptari nerealiste despre tine. Ceea ce poti face este sa te focusezi pe legatura pe care o creezi cu partenerul. Acest lucru te poate ajuta sa iti depasesti temerile si sa te concentrezi mai mult asupra senzatiilor fizice pe care le simti.
- Vorbeste deschis cu partenerul/partenera ta - daca te confrunti cu anumite temeri, comunica-le. Uneori poti crede ca partenerul tau stie deja ce vrei. Discuta cu partenerul despre nevoile si dorintele tale. Astfel, vei depasi anumite nesigurante si vei putea experimenta mai mult din punct de vedere sexual. Deschiderea fata de partener poate fi cea mai buna cale de urmat daca esti ingrijorat ca ai nevoie de mult timp pana la orgasm sau ca iti este teama de performantele tale sexuale. Da-ti sansa de a fi vulnerabil!
- Exploreaza sexul - descopera mai mult arta sexului, vezi ce-ti place. Vorbeste deschis despre sex, exprima-ti curiozitatile sexuale si cele mai incitante fantezii. Cu siguranta acest lucru te va ajuta sa iti reduci anxietatea sexuala si sa te bucuri mai mult de sex.
